Mercredi 9 mai 2012
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22:36
Le gainage (incluant les abdominaux, les lombaires et les obliques), est un élément indispensable à
la pratique de notre sport favoris: l'apnée.
En effet, en apnée, la ceinture abdominale va être le trait d’union entre la propulsion des jambes
et la direction du mouvement assurée par le haut du corps.
Bref, vous l’aurez compris, sans un gainage efficace, pas d'efficacité dans nos
déplacements!
Cette séance type va pouvoir vous servir pour votre entretien physique mais elle sera également le
point de départ de votre renforcement musculaire.
Pour cela vous pourrez faire varier:
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Le nombre de répétitions
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Le nombre de séries
Toujours finir une séance de renforcement musculaire par des étirements et bien penser à s’hydrater
durant la séance.
Par sansbulles
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Vendredi 4 mai 2012
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19:27
Ca commence fort! Que des hommes pour ce stage spécifique chasseurs.
Ils sont bien décidé à comprendre pourquoi ils n'arrivent pas à aller plus profond et à rester plus longtemps.
Des expériences variées, mais une envie commune, améliorer leur apnée et leur sécurité pour se faire encore plus plaisir en chasse. Un beau challenge pour nos moniteurs.
Nous avons commencé par découvrir que dans l'eau on flotte, ou on coule. Que ces ascenseurs naturels sont des atouts tactiques. Puis nous avons vu qu'un vrai bon canard aide beaucoup, ainsi
qu'une bonne technique de palmage.
Le tout agrémenté d'apprentissage de la sécurité, du relachement, des marges qui existent aprés l'envie de respirer et d'un bon apéro et le tour était joué.
Tout le monde explose ses meilleurs performances!
Ils sont forts ces nouveaux chasseurs apnéistes!!
Par sansbulles
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Mardi 1 mai 2012
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19:22
Eh oui la saison reprend activement!
Aprés un stage chasseur la semain dernière, un groupement de club de l'Allier est revenu nous voir cette année.
La plupart des apnéistes nous connaissait et avait bien bossé cet hiver ce qui nous a permit de travailler tout de suite la tactique en immersion libre comme en poids constant. Malgré un fort
vent de sud est, nous avons passé un beau WE comme en témoigne la vidéo suivante.
Par sansbulles
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Dimanche 15 avril 2012
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19:01
La Sansbulles team continue de préparer activement la saison lors des coupes de France AIDA.
La seconde étape du circuit AIDA s'arrétait à Nîmes le 1° Avril est on peut dire que Jérôme Chapelle s'est senti comme un poisson (d'avril) dans l'eau du bassin Nimois.
Avec 6min 45 sec il approche de son record en statique et surtout il pulvérise sa marque en dynamique avec palme grace à un magnifique 150m tout en maitrise. Ces deux belles perf le placent à la
3° du combiné.
Pascal fatigué ne pourra défendre ses chances en dynamique aprés une performance difficile en statique.
Albine elle est restée clouée au lit à cause d'un mal de dos persistant l'epéchant de s'exprimer alors qu'elle est en pleine forme en ce moment.
Vivement le premier stage les 21 et 22 avril que l'on profite de cette forme en mer!
Par sansbulles
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Jeudi 22 mars 2012
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21:19
L'équipe de la Sansbulles team avait fait le déplacement sur les bords de la grande bleue ce WE, pour la première manche de la coupe de France AIDA Indoor.
Cette compétition fut une belle réussite avec une grosse performance pour Albine Migard qui bat son record en statique avec 5min41, elle gagne la compétition de statique. Cette performance
annonce de beaux chronos pour les prochains rendez vous.
Jérôme Chapelle et Pascal Huron font une belle entrée en matière en statique avec respectivement une 4° place (6min 33) et 6° place (6min 29).
Pascal confirmera sont bon état de forme en dynamique sans palme avec une perf à 135m synonyme de 3° place de la spécialité et de nouveau record personnel.
Rendez vous dans 2 semaines pour la seconde étape de coupe de France AIDA a Nimes!
Par sansbulles
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