Savoir Respirer pour améliorer son apnée

31 Mars 2011 , Rédigé par sansbulles

Jacques Mayol disait qu'une apnée débute 2 minutes avant de s'immerger. Il faut apprendre à se calmer, se détendre et préparer son corps en vue d'obtenir les meilleures conditions pour un pure moment de plaisir.

Respirer est tellement naturel qu'on oublie que cela répond également à des techniques. Poussée à l'extrême, cela s'apelle le pranayama (ou hatha yoga).

Plus simplement, pour améliorer son apnée, il est utile d'apprendre à se servir de son diaphragme et ainsi augmenter sa réserve d'air et son confort.

Inutile d'augmenter la musculature de sa cage thoracique, ses muscles inter costauds, ou autres techniques musculaires, si on oublie la maîtrise de sa respiration.

Nous espérons que cette vidéo vous apprendra quelques petites astuces pour augmenter votre volume pulmonaire et améliorer votre apnée.

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